Käytä hyviä rasvoja! Muista välttämättömät rasvahapot! Älä käytä Omega-6 -rasvahappoja, sillä ne lisäävät tulehdusta! Muista oikeat rasvat, sillä ne tekevät solukalvoistasi terveitä!

Et varmasti ole välttynyt ristiriitaiselta rasvahappokeskustelulta, joka loppu viimein on jättänyt sinut tuntemaan olosi hämilliseksi sekä pelokkaaksi. Mistä enää tietää mikä on totta mitä rasvahappoihin tulee?

solukalvot terveytesi mahdollistajana

Solukalvot jäävät paitsi ansaitsemaansa huomiota ja niistä parhaimmillaankin puhutaan solun suojamuurina, joka vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen sekä solutason detoksifikaatioon. Mutta tämän lisäksi solukalvoilla on paljon suurempi rooli solujen kommunikaation mahdollistajana. Yksi terveyden keskeisimmistä piirteistä on keskenään kommunikoivat solut, joilla on riittävän vahva stressinsietokyky. Kun solukalvojen lipidikaksoiskerros on eheä, puoliläpäisevä sekä joustava, kommunikointi mahdollistuu ja solujen resilienssi on hyvä. Ja solukalvo ei taas voi olla eheä ilman välttämättömiä rasvahappoja sekä fosfolipidejä.

kroonisten sairauksien epidemia vaurioittaa solukalvoja

Elämme keskellä kroonisten sairauksien epidemiaa - eli jumiutuneen soluvaaravasteen epidemiaa. Soluvaaravasteessa solut, jotka ovat kohdanneet toistuvia uhkia, siirtyvät matalan energiantuoton ja korkean uhkan tilaan. Elimistön rasvahappotasapainossa tapahtuu muutoksia, solukalvot jäykistyvät ja solut lakkaavat kommunikoimasta keskenään. Tämä onkin soluvaaravasteen yksi keskeisimmistä piirteistä, ja kuntoutuminen edellyttää solujen keskinäisen kommunikaation palauttamista sekä solujen stressinsietokyvyn vahvistamista.

Eheät, puoliläpäisevät, joustavat ja juoksevat solukalvot paitsi mahdollistavat solujen keskinäisen kommunikaation, niin ne auttavat ravinteita pääsemään soluihin, kuona-aineiden poistumista soluista, mitokondrioita tuottamaan tehokkaasti energiaa sekä tukevat hormonitasapainoa.

välttämättömien rasvahappojen puute johtaa sairauteen

Keho ei pysty muodostamaan itse kahta rasvahappoa: linolihappoa (Omega-6) sekä alfa-linolihappoa (Omega-3). Nämä on välttämätöntä saada ravinnosta, ja näillä on keskeinen rooli solukalvojen terveyden ylläpitämisessä. Yleinen rasvahappokeskustelu korostaa linolihapon inflammatorisuutta esittäen nykyihmisen kärsivän liiallisesta linolihapon saannista. Keskustelu rasvahappotasapainon korjauksesta on myös puutteellista korostettaessa linolihapon saannin minimointia ja hyvien rasvojen lähteitä ollen voi, oliiviöljy ja kalaöljy. Näissä keskusteluissa ei oteta huomioon soluvaaravastetta, rasvahappoihin vaikuttavien entsyymien toimintaa sekä niiden roolia rasvahappojen tasapainotuksessa, eikä sitä miten nykyihmisen ympäristö asettaa jatkuvaa solukalvojen korjauskuormaa, jolloin välttämättömien rasvahappojen sekä fosfolipidien tarve kasvaa pelkästään terveenä pysymiseksi.

Ilman välttämättömiä rasvahappoja solukalvojen kyky säädellä tulehdusta epäonnistuu, mitokondrioiden energiantuotanto heikkenee ja oksidatiivinen stressi kasvaa johtaen elimistön tulehdustilaan, joka ajan mittaan johtaa sairauteen.

Emme tarvitse yhtään vähempää välttämättömiä rasvahappoja, vaan tieteeseen ja faktaan perustuvaa tietoa lipideistä, rasvahapoista, fosfolideistä, solukalvojen toiminnasta sekä soluvaaravasteesta, sekä käytännön keinot näiden korjaamiseksi.

Tällä kurssilla opit

• Mitä lipideillä ja rasvahapoilla tarkoitetaan?

• Mitä välttämättömät ja ei-välttämättömät rasvahapot ovat?

• Miksi nyky-ympäristö nostaa tarvetta välttämättömille rasvahapoille?

• Mitä fosfolipidit ovat ja kuinka ne muodostuvat elimistössä (fosfolipidisynteesi)?

• Mikä rooli fosfolipideillä on elimistöllesi?

• Miten solukalvot muodostuvat, mitkä ovat niiden keskeiset rasvahapot sekä mikä on solukalvojen rooli?

• Mitä tarkoittaa kardiolipiini ja miksi se on keskeinen mitokondrioiden energiantuotannolle sekä tulehduksen laskulle?

• Mitä seuraa fosfolipidien vähentymisestä, miten se vaikuttaa elimistön tulehdustilaan, ja mitkä eri tekijät laskevat fosfolipidejä?

• Mitä tarkoittaa soluvaaravaste, mitä muutoksia se elimistössä aiheuttaa, mitä eri soluvaaravasteen vaiheita on olemassa, ja miten voit tunnistaa mihin vaiheeseen olet jäänyt itse jumiin?

• Mitä rasvahappojen tasapainolla tarkoitetaan, ja mitä seurauksia on eri tyypillisillä skenaarioilla (esim. ei linolihappoa/liikaa linolihappoa; liikaa tyydyttyneitä rasvoja; runsaasti oliiviöljyä; runsaasti kalaöljyä)?

• Mitä delta-desaturaasi -entsyymit ovat ja miten ne osallistuvat rasvahappotasapainoon?

• Käytännön keinot miten voit itse tukea ravitsemuksellisin keinoin sekä elintavoin desaturaasi -entsyymien optimaalista toimintaa

• Käytännön keinot miten tasapainotat itse rasvahappoja ravitsemuksellisin keinoin, ja mitä ruoka-aineita lisätä saadaksesi mitäkin rasvahappoja

• Miten tuet fosfolipidisynteesiä ravinnolla.

• Miten toteutat täyden lipiditerapian, joka on hyvin terapeuttinen keino nopeuttaa soluvaaravasteesta kuntoutumista (annostukset, tuotteet sekä tärkeät huomiot terapian toteuttamisesta).

• Miten lipiditerapia tukee solutason detoksifikaatiota tavalla, johon perinteiset detoxaineet eivät kykene.

Kenelle kurssi sopii?

Tämä kurssi sopii sinulle, joka

• Haluat oppia miten rasvahapot vaikuttavat kehoosi ja miten kehosi toimii perinteisen funktionaalisen, sekä edistyneempien biofysiikan ja kvanttibiologian linssien läpi tarkasteltuna.

• Kärsit erilaisista oireista, esimerkiksi uupumus, päänsäryt, erilaiset krooniset sairaudet.

• Haluat pienentää riskiäsi sairastua kroonisiin sairauksiin sekä auttaa kehoasi kuntoutumaan niistä.

• Haluat lisätä hyvinvointiasi.

  
  Kurssi sisältää

• Moduuli 1: Öljyä solukalvosi terveiksi - Mitä ovat rasvahapot; teoriaa lipideistä sekä välttämättömistä että ei-välttämättömistä rasvahapoista funktionaalisen sekä biofysiikan linssien läpi tarkasteltuna.

• Moduuli 2: Öljyä solukalvosi terveiksi - Tärkeät fosfolipidit; mitä fosfolipidit ovat, miten niiden synteesi tapahtuu, mitä ovat plasmalogeenit sekä näiden vaikutuksia kehossa, niin perinteisen funktionaalisen kuin edistyneemmän biofysiikan linssien läpi tarkasteltuna.

• Moduuli 3: Öljyä solukalvosi terveiksi - Solukalvot ja kardiolipiini; Solukalvojen rakenne, solukalvojen rasvahapot, kardiolipiini sekä sen merkitys energiantuotannolle.

• Moduuli 4: Öljyä solukalvosi terveiksi - Kun fosfolipidit vähenevät; mitä seuraa siitä kun fosfolipidit vähenevät, ja mitkä tekijät aiheuttavat madaltuneita fosfolipidien tasoja.

• Moduuli 5: Öljyä solukalvosi terveiksi - Soluvaaravaste; teoriaa soluvaaravasteesta, sen aiheuttamista metabolisista muutoksista, soluvaaravasteen eri vaiheet.

• Moduuli 6: Öljyä solukalvosi terveiksi - Rasvahappojen tasapaino; tutkimuksiin pohjautuva elimistölle hyödyllisin rasvahappojen suhde, omega-6 -rasvahappojen rooli elimistössä, sekä tyypillisiä rasvahappojen epätasapainotilanteita sekä niiden seurauksia avattuna.

• Moduuli 7: Öljyä solukalvosi terveiksi - Teoriasta käytäntöön; mitä rasvahappotasapainon sekä solukalvojen korjaus edellyttää, mikä desaturaasi-entsyymien rooli on, miten optimoit entsyymien toiminnan ravitsemuksella ja elintavoilla, rasvahappojen ravitsemukselliset lähteet, ohje terapeuttisen lipiditerapian toteuttamiseen annostuksineen sekä tuotteineen, sekä lipiditerapian hyödyt myös solutason detoksifikaatiolle.

• Luennoilla käydyt diat ladattavina pdf-materiaaleina.

Kenelle kurssi ei sovellu?

Kurssi ei sovellu sinulle, joka

• Etsit ratkaisua vain ruokavaliosta ja/tai ravintolisistä.

• Et ole halukas tai valmis tekemään päivittäisille elintavoillesi sekä ravitsemuksellesi mitään.

• Et pysty itsenäiseen työskentelyyn, jota kurssi edellyttää.

Vaatiiko kurssi kuinka suuria taloudellisia investointeja esimerkiksi ravintolisien hankintaan?

• Kurssi ei edellytä suuria taloudellisia investointeja, sillä ensisijaisesti rasvahappotasapaino sekä solukalvojen korjaus pyritään saavuttamaan korjaamalla arkiravitsemusta sekä elintapoja. Kurssilla ohjattu lipiditerapia on täysin vapaaehtoinen eikä sen toteuttaminen ole ainoa keino saada omia rasvahappoja parempaan tasapainoon ja korjata solukalvoja.

Edellyttääkö kurssin käyminen fosfolipidilisä PC:n säännöllistä käyttöä? Entä jos sitä ei pysty hankkimaan?

Vaikka kurssilla puhutaan PC:stä sekä sen hyödyistä, ei kurssin käyminen missään tapauksessa edellytä PC:n säännöllistä käyttöä. Kurssin kaksi moduulia keskittyy fosfolipideihin sekä fosfolipidisynteesin tukemiseen luontaisin keinoin: arkiravitsemuksella sekä elintavoilla.

Mihin nämä opit oikein perustuvat?

Tämän kurssin opit perustuvat laajasti perinteiseen funktionaaliseen ja biokemialliseen näkemykseen, ja kvanttibiologia sekä biofysiikka tuovat syvempää ulottuvuutta rasvahapoille ja solukalvoille. Kumpikaan näkemys ei riitele keskenään vaan päin vastoin tuovat syvempää ymmärrystä.